今日はジムに行ってトレーニングしてきました。
ホントは昨日行きたかったんですが、
台風の危険性があったので今日にずらしました。
本日のメニューはこちらです。
- ダンベルバイセップカール ７kg×２０回＋α
- ダンベルフレンチプレス ７kg×２０回＋α
- ダンベルハンマーカール ７kg×２０回＋α
- キックバック ６kg×３０回
- デクラインダンベルプレス ８kg×３０回
- クローズダンベルプレス ８kg×２５回
- ジョギング ３０分間
今日は腕のトレーニングを中心に行っています。
＋αになっているところはホントは３０回やりたいところなんですが、
出来なかったので、２０回超えてからは上がらなくなる回数を行っています。
もっともっと出来るようになっていきたいですね。
これからもトレーニングがんばります！！
トレーニングした内容は極力書いていく予定なので、
筋トレに詳しい方がいましたらアドバイス頂けると嬉しいです！
