９月２６日（月）、トレーニングメニュー

先週は３連休があり休みが多かった反面、

今週は通常通りなので休みまで長いですね・・・

週の始まりということで今日はジムに行ってきました！！

本日のトレーニング内容はこちらです。

• リバースグリップショルダープレス　６kg×３０回
• サイドレイズ　　　　　　　　　　　６kg×３０回
• リアレイズ　　　　　　　　　　　　６kg×３０回
• フロントレイズ　　　　　　　　　　６kg×３０回
• ショルダープレス　　　　　　　　　６kg×３０回
• Wレイズ　　　　　　　　　　　　　６kg×３０回
• 腹筋　　　　　　　　　　　　　　　４５回
• ウォーキング　　　　　　　　　　　３０分間

今日は肩のトレーニングが中心です。

まだまだ、この重量でもいっぱいいっぱいなので、

伸びしろはありますね（笑）

逆に伸びしろしかない！と思ってがんばってトレーニングします。

有酸素運動に関しては、昨日友達とフットサルをした影響もあり、

今日はウォーキングで軽くしています。

決してサボったわけではないですよ！（笑）