今日はジムに行ってトレーニングしてきました。 ホントは昨日行きたかったんですが、 台風の危険性があったので今日にずらしました。 本日のメニューはこちらです。 ダンベルバイセップカール ７kg×２０回＋α ダンベルフレンチプレス ７kg×２０回＋α ダンベ…