９月２３日 トレーニングメニュー

どうも！

浪費家ゆうちゃんです。

筋トレへのモチベーションが復活してきたので、

今日もジムに行ってきました！

と言いたかったところですが、昨日ブログをアップできなかったので

今日になってしまいました・・・(-_-;)

内容的には昨日のことになりますのでお願いします。

平日は仕事終わりでしか行けないので、

その日の仕事内容次第なところもありますが、

積極的に汗を流せるというのは良い事ですね！

さて、昨日のトレーニング内容はこちらです！

• ワンハンドローイング（左右）　　　８kg×３０回
• デルトロー（左右）　　　　　　　　８kg×３０回
• リバースフライ　　　　　　　　　　８kg×３０回
• ダンベルデッドリフト　　　　　　　１０kg×３０回
• インクラインダンベルプレス　　　　１０kg×３０回
• インクラインダンベルフライ　　　　１０kg×３０回
• サイドベント　　　　　　　　　　　１０kg×４５回
• ジョギング　　　　　　　　　　　　３０分間

昨日のメインターゲットは背中です。

徐々に負荷をあげて回数が出来るように

意識していきたいですね。

今日は筋肉痛が出ているため、トレーニングはお休み予定です。

明日か明後日にジムに行けたらいいですねー。