仕事終わりの自由時間、小さなアクシデントはたまに起こるものです。

仕事中に、「今日はジムに行くぞー！」と意気込んでいました。

しかし、現実はそんなに甘くなかったですね。

こういう時に限って帰るのが遅くなってしまいました。

今までですと、もう今日は遅くなったしいいやー

という感じで家に帰って何もしないというのがほとんどでした。

が、今日は違います！！！

今日は家でトレーニングをしました！！　←ここ重要です。

ジムに行ってやるほどのがっつりメニューではなく、

軽めのメニューでやりました。

今日やったトレーニング内容がこちらです。

• 腕立て伏せ　２０回×２セット
• 腹筋　　　　２０回×２セット
• プランク　　３０秒×４セット

これでもちゃんとやると結構きついですね。

ただ単にやるよりも、低負荷でもフォームをきちんとしてやった方が効果はあるようです。

継続してやれているというのも、以前は出来ていなかったことなので成長といえますね。

明日こそは早く帰ってきてジムに行けるようにがんばります！